Така вже людська натура — не звертати уваги на те, що звично і знаходиться під боком, навіть якщо це дуже важливо. Відношення людей до свого дихання — одне з яскравих тому підтверджень. Наше життя розпочинається з першого вдиху і триває до тих пір, поки ми в змозі дихати.
Але ми на власне дихання не звертаємо ніякої уваги. Ну, може, тільки намагаємося його освіжити(як закликає нас реклама).
І коштує тільки якому-небудь "гуру" призвати нас прислухатися до власного дихання, як ми тут же вражаємося — і як же ми раніше не помічали таких очевидних речей, як же ми неправильно дихали досі!
Згадується та стонога, яку запитали, як вона управляється зі своїми сорока ногами. А вона замислилася, та і спіткнулася.
Але ж кожен з нас цілком собі благополучно дихає. І те, що ви зараз читаєте цю статтю — хороше тому підтвердження.
Але якщо ви звернете увагу на цю тему, то побачите, що дихальні вправи, практики, в тому або іншому вигляді існують в усіх спортивних, оздоровчих, і навіть психологічних системах, а також використовуються при підготовці співаків, акторів, водолазів і багатьох інших фахівців.
І ось адже особливість — як не подивишся керівництво по якій-небудь системі, так відразу читаєш: "дихання по. — найправильніше дихання у світі"!
Адже частенько системи дуже різні, і прямо протилежні — з глибоким або поверхневим диханням, видихом через ніс або через рот, швидким або повільним темпом. І хто правий?
У звичайних умовах організм людини сам успішно регулює процеси життєдіяльності. У цьому ми схожі на усі творіння природи. І тому для кожного окремо взятого організму немає "правильного" або "неправильного" дихання. У звичайному стані людина дихає не так, як хоче, не так, як йому "корисно", а так, як зараз треба його організму, тому що так його організму вигідніше і простіше забезпечити своє існування. Можливо, і неправильно дихати через рот, але що робити, якщо "ніс заклало"?
Здорова людина і дихає правильно. І коли спить, і коли тяжкість тягає, і коли злиться. І навіть тоді, коли дихання неначе саме завмирає або саме частішає.
Але хворий з нежиттю, якщо не вилікується, правильно дихати не буде. Він дихає так, як може його організм.
Проте не даремно людина — "вінець творіння природи". І саме йому дана можливість довільно регулювати цей найважливіший фізіологічний процес — дихання. І раз ця можливість дана, означає вона потрібна. І нею потрібно користуватися. І дихання стало одним із способів управління власним тілом. З'явилися різні методики, системи, комплекси вправ.
І якщо вам захотілося випробувати яку-небудь дихальну практику, пам'ятаєте декілька головних моментів:
1. Головне. Міняти щось(у тому числі і дихання) потрібно тільки у тому випадку, якщо вас щось не влаштовує в нинішній ситуації. Старе прислів'я — від добра добра не шукають — абсолютно права. Якщо ваш організм відмінно працює(ну або вас влаштовує, як він працює) — не знущайтеся з нього. Навряд чи вам потрібно міняти життя до кращого, вона і така хороша.
2. Визначтеся — що ви хочете. Саме цей пункт ключової у виборі системи або методики. Суть різниці в них — саме в цілях, для чого ті або інші вправи призначені. Одна справа, коли хочеться за допомогою дихання добитися спокою і ясності в голові, і зовсім інше, коли ви за допомогою дихальних вправ хочете збільшити голосовий діапазон.
3. Чітко наслідуйте інструкції. Якщо ви вибрали методику, яка зарекомендувала себе стійкими результатами(а саме таку і варто вибирати), то пам'ятаєте — автори і прибічники досягли цих результатів тільки тому, що наслідували відпрацьовану методику. Не привносьте своє "авторське бачення". Якщо виникають складнощі — консультуйтеся з про фахівцем. Він знає, чому виникають ваші складнощі і що з цим можна робити.
4. Пам'ятайте про стан вашого організму на даний момент, про його можливості і ресурси. Звичайно, вони майже не обмежені(а може, і не майже). Хоча історія знає немало прикладів, коли саме наднапруга у фізичних тренуваннях, у тому числі і дихальних, послабляло або навіть виліковувало хронічні хвороби. Вибір, звичайно, за вами.
5. Ваш спосіб життя. Налаштуйтеся на те, що вправи потрібно буде проводити регулярно і тривалий час. Вибирайте таку методику, яка вам цікава, подобається і якою зможете займатися тривалий час. З урахуванням вашого режиму, вільного часу, відряджень, простору в квартирі, де займатиметеся і інших обставин вашого життя.
Отже, яке дихання правильне? Моя відповідь проста: таке, яке дає вам енергію і сили жити.
Дихайте на здоров'ї!
